tahu tidak sih kamu jika kuku itu sama penting dengan muka kuku perlu perawatan karena dia mirip seperti kulit ,kuku sama dengan kulit karena kedua nya tersusun dari sejumlah sel keratin yang disebutkan type protein. Meskipun kuku dan kulit adalah jaringan yang berbeda, kedua nya memiliki asal-usul yang sama dan sharing beberapa keserupaan dalam skema kimianya. kali ini saya akan kasi kamu rekomendasi “skin care” untuk kesehatan kuku
Biotin
Biotin adalah nama lain dari vitamin B7. Vitamin kuku ini lebih banyak mempunyai manfaat dalam perubahan rambut dan kuku. Salah satunya memicu produksi asam amino yang disebutkan komponen dasar kuku untuk tumbuh. Berikut mengapa biotin baik untuk menghalangi kuku patah atau ringkih. Untuk mendapat manfaat vitamin B7, Anda dapat konsumsi kuning telur, jamur, oat, dan gandum.
Vitamin B9 dan B12
Selain biotin, vitamin B9 dan B12 memiliki manfaat untuk memelihara kesehatan kuku . Kekurangan kedua vitamin kuku ini dapat menyebabkan kuku rapuh dan memiliki bercak-bercak biru kehitaman atau kecoklat-coklatan.
Vitamin B9 dan B12 dapat membantu penyerapan zat besi dan produksi sel darah merah, sampai memberi support penyebaran nutrisi dan oksigen sampai ke kuku. Ini tentu membuat kuku menjadi lebih sehat dan kuat.
Anda bisa penuhi kepentingan vitamin B12 dari makanan, seperti daging sapi, ayam, ikan, dan susu. Dan vitamin B9 bisa Anda dapatkan dari sayur hijau, jeruk, lemon, jeruk nipis, kacang- kacangan, dan alpukat.
Vitamin A
Vitamin A ialah nutrisi penting yang membantu dalam mengatur dan mempertahankan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Ini membantu dalam pembangunan keratin, sebuah protein keras yang membuat formasi kuku.
Vitamin C
asam askorbat ternyata tidak cuma bermanfaat untuk meningkatkan proses ketahanan badan dan turunkan imbas negatif penyakit jantung, tapi juga untuk menjaga kesehatan kuku. Vitamin kuku yang ialah anti-oksidan ini berperan dalam produksi kolagen yang disebutkan protein pembentuk kuku.
Kolagen penting untuk menjaga kekuatan kuku. Ini yang menyebabkan kekurangan vitamin C dan produksi kolagen menyebabkan kuku Anda lambat rapuh dan perubahannya.
Untuk penuhi kepentingan vitamin C, Anda bisa konsumsi buah dan sayur, seperti jeruk, stroberi, kiwi, sayur tomat, dan hijau.
Vitamin E
Vitamin E memiliki kandungan anti-oksidan yang bermanfaat untuk turunkan kerusakan kuku karena sinaran sinar ultraviolet. Selain itu, vitamin kuku ini dapat tangani kuku yang patah dan rapuh, karena kemampuannya untuk melembapkan kuku.
Anda bisa mendapat manfaat vitamin E dengan konsumsi alpukat, minyak bibit zaitun, dan gandum.
Kuku yang cantik dan sehat bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, terutama yang banyak vitamin kuku. Anda dapat konsumsi suplemen yang mempunyai kandungan beragam vitamin kuku di atas, bila konsumsinya dari makanan saja tidak cukup.Bila konsumsi vitamin kuku tidak sukses tangani persoalan pada kuku Anda, misalnya kuku terlihat kusam, mudah patah, atau berlainan warna, jangan ragu untuk periksakan ke dokter.
nah barusan adalah vitamin agar kuku kamu terawat
Leave a Reply